幸好这节目的录制要跨越三个月，也就是整个夏天。乔朗畅腰伤恢复后也就没了顾虑，加上《未央》的延期也留下不少空隙，只要按计划练，一个月就能出效果。当然，因为同期嘉宾身份履历的特殊性，乔朗畅对体能测试逆袭翻盘是不抱希望了，只要能过平均线就好，主要还是提升游泳和滑板的水平：节目的设定是每期录制嘉宾有三天时间进入专业运动队接受指导和训练，之后比赛，按照十期节目的平均成绩评出三名优秀选手，冠上诸如“最强”、“最快”之类的称号！而游泳就是被选中的项目之一，滑板虽不在列，但最后一期的收关表演可以炫技，同样，像张选手的跑酷、女演员的冰舞，也都有燃爆的机会。
虽说体育比赛喊的都是“友谊第一”，更别说这不过是档综艺，但乔朗畅是实实在在抱着求胜心去的：年轻人自带的冲劲之外，现实利益更不能忽视，好成绩能拉来更多更好的代言，另外，也是为了弥补隐匿心底许久的那个缺憾——《路在脚下》那一票之失，他实际上，一直耿耿于怀。
真正代入了角色，乔朗畅也才明白，为什么那么多人都叫着“干一行，恨一行！”：运动员的日子不仅苦逼、单调，还自带高风险！比较下来就觉得，其实做艺人还挺不错，除了和运动员一样要严格控制饮食和身材。
养伤那几天运动量乍减，加上陆总做了几天饭，乔朗畅的体重半月增了将近两公斤！看来所谓的光吃不胖，要么是消化功能障碍，要么是吃进去消耗掉的正好抵消。不论如何，乔朗畅总算长了个知识：正常人，吃了不动还想不胖的，都特么白日做梦！
没办法，只能减！
一个月煎熬下，乔朗畅的体重终于回到原先水平，这主要得益于加大的运动量：几乎比初时增了一倍！而因此付出的代价是，每天收工后不可言说的腰酸背痛和胳膊腿上随处可见的淤青。
游泳耗体力，滑板则损筋骨，磕磕碰碰太寻常，练到后面乔朗畅对这些小的磕伤摔伤都已神经失灵般麻木——反正浑身都在痛，不差那一点。有空就找小刘那位“神针”师兄灸一灸，膏药则随时随地带着，水里上来就贴，反正也就三个月，乔朗畅想着，应该不会那么难熬。
幸在付出还是有回报，体重恢复正常后，乔朗畅在节目里的人气也节节攀升，在第五期的游泳比赛夺魁后达到一个小巅峰，某知名平台的明星势力榜上排名前所未有冲进前二十！借着这股东风，资源也火了把。但相对的，工作量剧增，人又一回陷入疲于奔命状态。
三个月的时间过得没有预想中快，乔朗畅参拍的那部电影戏份杀青的时候，也才八月初，《向前冲！》还剩两期没做，新剧又要进组了。前期用力过猛导致的体力透支让日子变得难捱。杀青的那个晚上，乔朗畅从拍摄地飞回北京，飞机上就有点发烧，下来破天荒没去锻炼，直接让小刘给送回家休息。
喝了小刘煮的姜汤，乔朗畅浑身无力，但头倒是没飞机上痛得那么厉害了，不想去医院，就上|床睡觉。浑身一阵冷一阵热，好不容易睡着还做了个梦，梦到陆鸣涧把他的东西打包寄过来了，打电话过去对方却一直关机，乔朗畅乍时急醒。
寒热似乎好了点，但伴着一阵阵晕眩感的，是急促的尿意----睡下前被小刘灌下不少水。脑子里一阵糊一阵清，反复重现着梦里的情景。扶着床沿坐起，摸到床头柜上的手机，鼻尖莫名一酸，打开消息栏输入几个字：“发烧，不去你那里了。” 顺手加个沮丧表情，按下发送键。撑着床头柜起身，往前挪两步，忽然一个激灵：Cao蛋！烧得忘记正和那人冷战了！
冷战有两周了，矛盾的源头是他那天突发的低血糖症。
陆鸣涧提醒过他一次注意劳逸结合，他虽然当时听取了，但紧随而来的一通忙碌，不仅把体重打回解放前，体质也直线下滑。陆鸣涧不是婆婆妈妈，钻一个被窝的人一身药味满腿青紫他看在眼里，但除了适时提醒一两句，不会一而再再而三地念：都是成年人，谁也不是谁爹，没义务更没必要！
但不测来得很突然，也极凶险。
那天早上乔朗畅起床空腹去别墅的泳池游泳，忽发低血糖症溺水，幸好被发现及时，但还是躺了半天才缓过来。
那天陆鸣涧的脸色特别难看。乔朗畅什么都没解释，休息了一天，第二天一早飞去成都拍电影，期间两人没互通过音讯，一直到现在。所以眼下这条消息发出去，就是默认自己输了。不甚甘心，想想或许还能补救，乔朗畅回身去拿手机，眼前忽然一阵模糊，手指够到什么，下意识一拉，“嗵”一声，什么笨重的东西倒下来了，但还没结束，一阵预示不祥的滚动声咕噜噜向近侧来。
保温壶！
心一提，乔朗畅双脚向后跳开，下一刻左小腿一痛----撞到了床沿！头又一阵眩晕，不受控地瘫坐下去，“咚”一声，左后脑勺一阵麻木，耳朵嗡嗡作响，紧接着麻木的地方开始钝痛。
“怎么了？”情急慌措的声音由外闯入，脚步声停在身侧，“老大，你被水壶砸到了？”
乔朗畅托着后脑