跟自己共舞一般。我和我的性伴侣
开始学着观看彼此自慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定『
性爱应该得自他人，而非自己，.」
「自慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，自慰让我渐渐入睡，给了我挥
洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。」
「我想自慰的重要性在于它能解除性爱神话。女人一直都以为，获得性爱之
乐的惟一途径，就是必须跟男人进行阴道性交，事实并非如此。」
「自慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所
有的需要。自慰是你新生力量的来源。」
「通常在我跟男人做完爱却没有高潮时，只好借自慰来满足自己，这时的我
会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，自慰却是一种高度的自爱、完美、
真诚，我几乎无法克制自己停下来，至少都会有三四次以上的高潮来临。」
第２章自慰的类型（１）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
当女人在解释她们需要什么样的刺激才能达到高潮时，总会面临诸多困境，
因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的６种分类，可以用来划分各种
不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多
冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。
第１类型
一Ａ型
基本上，一Ａ型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺激整个阴
部。这是一种很传统的自慰方式，一般俗语中所说的手淫即很类似一Ａ型。
绝大多数的女人都是以一Ａ型「用手直接刺激阴蒂」有必要在此澄清「阴蒂」
一词的语意。阴蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼
生这两位性学家以及诸多女性主义者的提倡。该词在本书指的是整个阴部的区域，
并不只局限在阴蒂而已，阴蒂是在阴部上方，直径约１/ ４英寸。来自慰。４７
％ 的女人即是以此方式进行自慰，另有２％ 的女人还混合其他方式进行自慰，剩
下的１７％ 则是以一Ａ的各种亚型来自慰。
「在自慰的时候，通过性幻想或其他方式刺激心理冲动，也是很重要的。对
我来说，独处才有助于我的自慰。我会用指尖来刺激我的阴部，如果改用轻拍或
揉搓整片阴部的方式，效果会更佳。随着兴奋程度的提升，我便开始摩擦我的阴
蒂，最后在我快速痉挛的抽搐中达到高潮。通常我的腿都是张开的，而我还会用
另一只手去刺激我的奶头。」
「如果我想快速完成自慰的话，就会两腿张开，用振动器刺激阴蒂的底部。
不过，通常我都是用手指抚摸阴蒂的底部，等到高潮即将来临的时候，再把手指
移到阴蒂的顶端，做回旋摩擦。我的腿总是大开着，两手交替着抚摸阴蒂，以免
手酸。空着的另一只手就会去抚摸我的奶头，或稍事休息。当我到达性高潮的时
候，我会不停地摆动我的身体。」
「我用手和想像力一同自慰，而且想尽各种姿势，试过各种动作，不过，基
本上都是集中在刺激阴蒂。我用手指去抚摸我的阴蒂，偶尔会再用另一只指头伸
入阴道。自慰的时候，我只抚摸我的生殖器官，不去碰触其他的部位，因为我并
不想因而冲动难耐，除非我的性伴侣来抚摸我，那又另当别论。」
「我用手指直接刺激我的阴蒂来进行自慰，另一只手则忙于爱抚我的奶头，
捏、拉、揉我的乳晕。自慰的时候，切记要保持阴蒂的湿度。有时我用指尖上下
爱抚，有时我用绕圆圈旋转的方式抚摸。我的腿时合时开。若我保持手指不动，
运用身体不自主的摆动去迎合静止的指尖，这种感觉实在再美妙不过了。我还会
伫立在长镜前观看自己自慰的样子。」
「说来奇怪，我是个惯用右手的人，可是我自慰的时候却用左手。我会向右
侧躺，左手从底下伸上来，用第二三只指头，上下搓揉我的阴蒂以及阴道口。我
的右手则顺势轻压我的下腹部。有时我会把左脚交叠在右脚上，增强压力感，一
直到高潮来临为止，这时我会稍做晃动——类似蠕动。我也想尝试一下振动器的
滋味，但至今还没有机会试试看。」
「有时我会穿上挑逗、惹火的服饰，在镜中欣赏自己。通常我会抽根烟，偶
尔还化妆。如果时间很宽裕的话，我会把乳液或润滑油涂在我的奶头和生殖器